疲劳状态下锻炼的危害 疲劳状态怎么解除 疲劳状态适合跑步吗
身体在疲劳状态下是不适合锻炼的，因为疲劳的时候，身体的神经中枢和运动中枢都要降低。如果这个时候进行锻炼会加重疲劳程度，还有可能出现韧带拉伤。疲劳的时候就要注意多休息，可以适当按摩热敷来促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解疲劳症状。另外人在疲劳的时候，可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果，对于缓解疲劳有一定的帮助。...
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